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40岁女人吃什么养卵巢

发布人:成都九龙医院 发布时间:2016-01-06 14:46:11

   40岁女人吃什么养卵巢?女性在过了40岁之后,卵巢功能会逐渐的减退,这是一个非常正常的生理现象。但是如果卵巢的功能减退提前的出现了的话,就要当心是卵巢早衰。卵巢的早衰没有及时的治疗的话,会引起女性的不孕出现,因此女性朋友在平时要格外的注意卵巢的保养,预防卵巢早衰的发生。那么40岁的女人吃什么保养卵巢呢?下面就一起来看看吧。

  40岁女人吃什么养卵巢?

  1、百合茯苓:百合有润肺清心的疗效,百合茯苓可以很好的保养卵巢,起到延缓衰老的作用,可以抑制肿瘤细胞的生长,调节雌激素的水平,抑制卵巢囊肿的产生。

  2、鲜枣:如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物,这样不仅能补充人体所需要的营养素,还可以起到卵巢保养的作用。鲜枣富含维生素c,是不错的选择。

  3、海带紫菜:海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明,海藻类食物的提取物,对动物实验性肿瘤确有疗效。医生们发现,肿瘤患者的血液多呈酸性,而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度,同样可以调节雌激素平衡。

  4、牛奶:牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

  5、肝脏:除先天因素不可逆之外,藉由饮食调控,提高免疫机能,对缓解老化有正面功效,其中叶酸是水溶性维他命,常被称为“造血维他命”或维他命B9、维他命M,在人体健康上的重要性远超过一般维他命,对抗卵巢衰老有加分效果。肝脏是所有荤食中,叶酸含量高的种类。

  6、红枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。

  7、黑豆:黑豆,万豆之王,相比其它含植物雌激素的豆类,黑豆无疑含量是高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  8、蜂王浆:想必在保健品层出不穷的今天,很少有人再想起古老的蜂王浆了吧。其实纯天然的蜂王浆比那些合成的药物更安全健康。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌性激素,同时因为它含有保水性,可以涂抹在脸上起到内外同补的作用,长期坚持容光焕发就指日可待啦。

  9、大豆:大豆富含优质蛋白质,经常食用可以减缓人体衰老、降压降脂。其中,大豆异黄酮从植物中提取,与雌激素结构相似,可以很好的弥补中年女性雌性激素分泌不足,从而起到保护女性卵巢的作用。

  10、香菇:香菇,具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。

  11、葡萄酒:葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。

  12、番薯:营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

  13、胡萝卜:营养学家发现,每周平均食用5次胡萝卜的女性,患卵巢癌的机率要比普通女性降低50%,而医生也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜,不仅对卵巢有帮助,而且可以为女性摄入维生素,更有明目的作用。

  14、野葛根:野葛根对女性很好,对丰胸也有一定的效果,野葛根富含异黄酮能刺激雌激素,长期服用可以调节自身健康和雌激素的分泌和供应。

  温馨提示:40岁女人吃什么养卵巢?后提醒,女性经常的吃油煎鸡蛋会增加患上卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程当中,会导致许多的生物活性分解产物的形成,例如:胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性的作用,尤其是会对女性的卵巢组织的亲和性造成一定的影响,进而会发展成为癌、瘤的诱发剂,增加患卵巢癌的可能性。@

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