成都预防痛经有哪些有效的方法

 　　成都预防痛经有哪些有效的方法?月经月月有月月痛，这是很多女性朋友为恐惧的，虽说痛经很多女性认为不会致命也就不算病，根本没有重视，但是成都妇产医院医生表示，痛经具有一定的危害，生活中做好预防是很有必要的，不要每次来月经都心情烦躁和害怕，会导致痛经愈发严重，那么预防痛经有哪些有效的方法呢?希望以下内容可以帮助女性朋友们!

　　合理的膳食

　　合理的膳食虽然没有办法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。及时的补充营养补充矿物质钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。

　　避免喝刺激性的饮料

　　尤其在月经期间，女性朋友一定要注意避免喝刺激性的饮料，避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力等，这些中含有咖啡因会导致神经紧张，或许促成月经期间的不适，加重痛经症状。

　　注意保暖

　　无论冬天还是夏天，来月经的时候都要注意保持身体暖和，将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。可在腹部放置热敷垫或热水瓶，对缓解痛经有一定的效果。

　　预防痛经有哪些有效的方法就是以上内容的介绍了，通过以上医生的详细介绍，女性朋友们对这些常识也有了认识和了解。在生活中多加注意，谨防出现这种现象才是重要的。如果发现自己的身体有什么不适一定要都加留意。

　　温馨提示：成都预防痛经有哪些有效的方法?成都九龙妇产医院作为成都妇科品牌，多年来，以其高超的医术、精湛的技术为广大女性健康保驾护航。为了方便各地区女性的健康要求，医院还开展了网络诊疗活动，让女性朋友不出家门即可享受医生的专业指导和意见，对病情做出有利判断。同时开展网络预约活动，可轻点鼠标，享受医生贴心的医疗服务。如果广大女性朋友有有关妇科疾病方面的问题，可点击与交流。c5