女性月经量少该怎么调理

 　　女性月经量少该怎么调理?月经量少，月经不来都属于月经不调，是内分泌失调性的主要症状表现之一，假如拖延不治，很有可能导致缺铁性贫血症发生。医生标明：如月经量少和月经不来等状况发生的女性朋友，应尽快到医院接受检查医治。

　　女性月经量少该怎么调理?

　　1.注意保暖，防止受寒——对于有月经量少、月经不来的女性朋友一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要尽量避免使小腹受寒。即使在酷热的夏天，也尽量不要用冷水洗脚、洗头，不坐阴凉湿地等。

　　2.经期尽量避免体力活——月经期间，女性应当适量工作，避免过重的体力和脑力劳累，但也不能完全卧床休息，应当做一些轻体力劳动，这样有利于促进盆腔的血液循环，对于月经量少、月经不来的症状会有改善。

　　3.多吃含有铁和滋补性的食物——补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，长期的饮食结构调整，对女性的月经量少、月经不来有一定的帮助作用。

　　4.调整自己的心态，保持乐观健康的心情——如果你的月经量少、月经不来是由于某些事情受挫折、工作或家庭责任压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　5.尽量保持你的生活有规律，避免熬夜——熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经量少、月经不来。让你的生活有规律，你的月经紊乱可能不经意间恢复了正常。

　　月经不调的危害有哪些

　　1、脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

　　2、肥胖：很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

　　3、肌肤恶化：很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

　　4、妇科疾病：妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。

　　温馨提示：月经不调的女性朋友们一定要引起足够的重视，月经不调可以是一种疾病，也可以是某些疾病的反应，很多女性朋友也会问月经不调该怎么办，您也不要着急，建议女性朋友们应及时去医院检查，对症治疗，在医生指导下调理好月经。c6